Recettes
Déjeuner et dîner, avec leurs macros
Chaque recette du catalogue Kataro, avec ses calories, ses protéines, ses lipides et ses glucides par portion. Dans l'app, les quantités s'ajustent à ta cible.
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Œuf cocotte épinards & feta à l'air-fryer 557 kcal · 27 g de protéines -
Œuf mollet et pommes de terre à l'italienne à l'air-fryer 357 kcal · 20 g de protéines -
Œufs à la turque 476 kcal · 26 g de protéines -
Œufs bénédicte au saumon 642 kcal · 30 g de protéines -
Œufs cocotte à la parisienne 704 kcal · 33 g de protéines -
Œufs cocotte à la parisienne à l'air-fryer 704 kcal · 33 g de protéines -
Œufs cocotte à l'italienne à l'air-fryer 623 kcal · 25 g de protéines -
Œufs cocotte au blanc de dinde à l'air-fryer 578 kcal · 31 g de protéines -
Œufs cocotte au chorizo et petits pois 816 kcal · 38 g de protéines -
Œufs cocotte au saumon à l'air-fryer 439 kcal · 28 g de protéines -
Œufs cocotte au saumon fumé 439 kcal · 28 g de protéines -
Œufs cocotte au thon et Pavé d'Affinois 603 kcal · 30 g de protéines -
Œufs cocotte aux poireaux et raclette 496 kcal · 31 g de protéines -
Œufs cocotte blanc de dinde & salade 518 kcal · 31 g de protéines -
Œufs cocotte jambon cru & champignons 592 kcal · 30 g de protéines -
Œufs cocotte jambon cru & champignons à l'air-fryer 648 kcal · 31 g de protéines -
Omelette ail & fines herbes aux champignons 473 kcal · 21 g de protéines -
Omelette à la courgette 273 kcal · 20 g de protéines -
Omelette au saumon 307 kcal · 26 g de protéines -
Omelette aux champignons et comté 265 kcal · 23 g de protéines -
Omelette aux épinards, avocat et feta 555 kcal · 24 g de protéines -
Omelette chèvre & thon 310 kcal · 31 g de protéines -
Omelette crémeuse au prosciutto & salade 450 kcal · 26 g de protéines -
Omelette jambon comté 287 kcal · 28 g de protéines -
Omelette maison & salade à la grecque 301 kcal · 20 g de protéines -
Omelette tomates confites & chèvre frais 284 kcal · 21 g de protéines -
One pan de gnocchis, champignons & tomme 686 kcal · 32 g de protéines -
One pot coquillettes, champignons & lardons 637 kcal · 28 g de protéines -
One pot crémeux au poulet et orzo 659 kcal · 52 g de protéines -
Onigiri thon mayo 527 kcal · 21 g de protéines -
Orzo aux légumes d'été et feta rôtie 532 kcal · 22 g de protéines -
Orzo ratatouille & lardons 667 kcal · 27 g de protéines -
Orzotto crémeux aux poireaux et œuf mollet 790 kcal · 30 g de protéines -
Pad Thaï au poulet 523 kcal · 45 g de protéines -
Pad Thaï aux crevettes 443 kcal · 21 g de protéines -
Pad Thaï végétarien 586 kcal · 26 g de protéines -
Paëlla express 532 kcal · 22 g de protéines -
Pain de thon à la tomate 176 kcal · 20 g de protéines -
Paleron de bœuf, pâtes & champignons 835 kcal · 54 g de protéines -
Paleron grillé et salade de pâtes à l'italienne 562 kcal · 40 g de protéines -
Pancakes de courgettes 299 kcal · 20 g de protéines -
Pancakes de maïs & avocat 650 kcal · 29 g de protéines -
Pancakes de maïs sauce yaourt 402 kcal · 22 g de protéines -
Pancakes flocons d'avoine, blanc de dinde & chèvre frais 404 kcal · 29 g de protéines -
Pancakes flocons d'avoine & thon 537 kcal · 44 g de protéines -
Panini au poulet et mozzarella 389 kcal · 20 g de protéines -
Panini burrata et tomates séchées 566 kcal · 22 g de protéines -
Panzanella au saumon 395 kcal · 30 g de protéines
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