Ta semaine de repas, calée sur tes macros

Tu donnes ton objectif une fois. Kataro prépare tes repas aux bonnes quantités, avec la liste de courses. Rien à noter, rien à compter.

12:30 · DéjeunerBrochettes de poulet & riz1013 kcal

08:00 · Petit-déjeunerOvernight oats framboise & chocolat485 kcal

20:00 · DînerLasagnes poireaux & saumon1014 kcal

Lundi · 2 512 kcalcalé sur tes macros

Kataro décide tes repas à ta place.

Tu ne cherches plus quoi manger, et tu ne comptes plus tes calories.

1

Tu donnes ton objectif

Prise de masse, sèche ou maintien.
2

Kataro prépare ta semaine

Tous tes repas, avec les bonnes quantités pour tes macros.
3

Tu fais tes courses et tu cuisines

Ta liste est prête, rangée par rayon.

Des vrais plats. Pas du riz‑dinde chaque jour.

Plus de 1 800 recettes, avec des portions ajustées à ton objectif.

Voir toutes les recettes

Ta prise de masse ou ta sèche, sans rien calculer

Ton meal prep de la semaine, de l’objectif jusqu’à la liste de courses.

01 · Ton objectif

Ton objectif devient des chiffres précis.

Poids, séances, rythme : Kataro en déduit tes calories et tes macros. Tu n’as rien à calculer.

Prise de masse, sèche ou maintien
Lean bulk, standard ou rapide
Durée estimée jusqu’à ton poids cible

Mon objectif

Prise de masse

Ton cap, chaque jour2 467 kcal

160 gProtéines
300 gGlucides
70 gLipides

Calculé par Kataro

02 · Ta semaine

7 jours de repas, prêts en un geste.

Chaque journée est composée pour tomber sur tes macros, du petit-déjeuner au dîner.

Calés sur tes calories et tes macros
Batch cooking et mode restes
Végétarien, vegan ou pescatarien
Compléments alimentaires

Semaine du 26 octobre

LMMJVSDMatin

Midi

Soir

Calés sur tes macros

03 · Tes courses

Ta liste est prête, rangée par rayon.

Tous les ingrédients de la semaine, additionnés, aux bonnes quantités. Un seul passage au magasin.

Quantités additionnées sur la semaine
Classée par rayon
Pour aujourd’hui, 3 jours ou 7 jours

KATARO
Liste de la semaine

FRUITS & LÉGUMES

Brocoli400 g
Champignons250 g
Bananes2 pièces

BOUCHERIE

Bœuf (steak)1 pièce
Lardons fumés150 g

ÉPICERIE

Coquillettes160 g
Brioche30 g
Farine de blé285 g

64 ARTICLES1 PASSAGE

Fonctionnalités

Ce que Kataro gère en plus de ta semaine.

Remplacer un repas dans Kataro : trois plats proposés, ou par photo

Réglage du batch cooking dans Kataro : les jours où tu gardes le même plat

Pourquoi Kataro existe

ArthurFondateur de Kataro

« Je m’entraîne et je voulais tenir mes macros. J’ai tout noté dans une app pendant deux semaines, puis j’ai lâché. À la fin, je mangeais les deux mêmes plats toute la semaine. J’ai créé Kataro pour ne plus y penser. »

Ce qu’on nous demande souvent

Quelle différence avec MyFitnessPal ?

MyFitnessPal te fait noter ce que tu as mangé. Kataro fait l’inverse : il choisit tes repas avant, avec les quantités. Tu n’as rien à noter.

Ça marche pour une sèche ?

Oui. Tu indiques ton poids cible et ton rythme : Kataro en déduit une sèche, une prise de masse ou un maintien, calcule tes calories et tes macros, et ajuste les portions de chaque repas.

Je dois peser mes ingrédients ?

Oui, comme pour une recette : tu suis les quantités. Ce que tu ne fais plus, c’est tout noter après coup.

Combien ça coûte ?

7 jours gratuits pour essayer. Ensuite 7,99 € par mois, ou 19,99 € tous les 3 mois. Sans engagement.

Comment j’arrête mon essai ou mon abonnement ?

En deux gestes, dans les réglages de ton téléphone : l’abonnement passe par l’App Store ou Google Play. Tu gardes l’accès jusqu’à la fin de la période payée.

Essaye Kataro pendant 7 jours, gratuitement.

Tu réponds à quelques questions, ta première semaine de repas arrive juste après. Sans engagement : tu arrêtes en deux gestes depuis ton téléphone.

Puis 7,99 €/mois ou 19,99 € les 3 mois