Pad Thaï végétarien

Un classique thaï savoureux et coloré, revisité à la sauce cacahuète et citron vert. Le tofu grillé et les nouilles de riz se marient parfaitement avec les légumes croquants et les arômes frais de coriandre.

  • Préparation 3 min
  • Cuisson 8 min
  • Pour 1 portion
Pad Thaï végétarien
Calories
586 kcal
Protéines
26 g
Lipides
15 g
Glucides
81 g

Par portion.

Ingrédients

Pour 1 portion

  • Sauce soja salée3 cuillères à soupe
  • Beurre de cacahuète2 cuillères à café
  • Carotte (frais)100 g
  • Pousses de haricots mungo50 g
  • Ail1 gousse
  • Tofu (nature)100 g
  • Citron vert1 quartier
  • Cacahuète10 g
  • Nouilles de riz80 g
  • Coriandre (frais)1 brin

Préparation

  1. Commencez par préparer le tofu : séchez-le légèrement s'il est humide, puis taillez-le en petits dés réguliers.

  2. Nettoyez les carottes et découpez-les en fines lanières à l'aide d'un économe ou d'une mandoline.

  3. Confectionnez votre sauce : dans un récipient, fouettez ensemble la sauce soja, le beurre de cacahuète, le jus frais du citron vert et l'ail écrasé. Allongez légèrement avec un trait d'eau si la texture vous semble trop épaisse.

  4. Mettez le tofu dans un plat creux, versez la moitié de la préparation à base de sauce soja et brassez délicatement. Laissez reposer 10 à 15 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs s'imprègnent.

  5. Pendant ce temps, plongez les nouilles de riz dans une casserole d'eau frémissante et laissez-les cuire selon les indications du paquet jusqu'à obtenir la texture désirée.

  6. Versez un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, puis versez-y le tofu avec sa marinade. Laissez-le dorer environ 3 à 4 minutes en remuant doucement.

  7. Incorporez les germes de haricots et les julienne de carottes à la poêle. Continuez la cuisson 2 à 3 minutes en mélangeant régulièrement.

  8. Versez les nouilles cuites et le restant de la sauce soja-cacahuète dans la poêle. Mélangez l'ensemble avec délicatesse jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.

  9. Dressez le pad thaï dans des bols ou assiettes creuses. Terminez en semant des cacahuètes concassées et quelques feuilles de coriandre fraîche par-dessus.

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