Recettes
Déjeuner et dîner, avec leurs macros
Chaque recette du catalogue Kataro, avec ses calories, ses protéines, ses lipides et ses glucides par portion. Dans l'app, les quantités s'ajustent à ta cible.
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Curry de pois chiches coco cacahuètes 639 kcal · 20 g de protéines -
Curry de poisson 513 kcal · 27 g de protéines -
Curry de poulet et ananas au lait de coco avec riz 631 kcal · 42 g de protéines -
Curry de Saint-Jacques 425 kcal · 24 g de protéines -
Curry de saumon 604 kcal · 34 g de protéines -
Curry thaï aux crevettes 619 kcal · 24 g de protéines -
Dahl de lentilles corail 593 kcal · 23 g de protéines -
Dinde à la moutarde & tagliatelle 766 kcal · 53 g de protéines -
Dinde sautée au curry, miel et tomates cerises avec riz 511 kcal · 30 g de protéines -
Écrasé de pommes de terre primeur et saumon fumé 419 kcal · 22 g de protéines -
Egg muffins au saumon 730 kcal · 40 g de protéines -
Églefin en croûte d'herbes & purée de potimarron 333 kcal · 41 g de protéines -
Empanadas au bœuf 716 kcal · 22 g de protéines -
Empanadas au bœuf & salade 662 kcal · 24 g de protéines -
Enchiladas au bœuf 585 kcal · 32 g de protéines -
Entrecôte avec légumes rôtis 621 kcal · 46 g de protéines -
Escalope de dinde à la crème de champignons & purée maison 501 kcal · 46 g de protéines -
Escalope de dinde à la normande express 484 kcal · 44 g de protéines -
Escalope de dinde au pesto et mozzarella, riz et carottes rôties 558 kcal · 47 g de protéines -
Escalope de dinde & courgettes au curry 540 kcal · 44 g de protéines -
Escalope de poulet à la coriandre et citron vert 432 kcal · 41 g de protéines -
Escalope de poulet à la crème et purée maison 632 kcal · 43 g de protéines -
Escalope de poulet à la moutarde, brocoli et riz 675 kcal · 51 g de protéines -
Escalope de poulet au beurre citronné avec riz et haricots verts 848 kcal · 45 g de protéines -
Escalope de poulet au piment d'Espelette, riz et brocoli 455 kcal · 44 g de protéines -
Escalope de poulet aux noix de cajou et légumes 799 kcal · 49 g de protéines -
Escalope de poulet croustillante à l'air-fryer, semoule et haricots verts 775 kcal · 60 g de protéines -
Escalope de poulet croustillante au air-fryer et tagliatelles sauce tomate 954 kcal · 63 g de protéines -
Escalope de poulet et pommes de terre à l'italienne à la friteuse sans huile 438 kcal · 47 g de protéines -
Escalope de poulet et pommes de terre croustillantes à la friteuse sans huile 347 kcal · 41 g de protéines -
Escalope de poulet et salade d'été 415 kcal · 39 g de protéines -
Escalope de poulet et semoule aux herbes 425 kcal · 44 g de protéines -
Escalope de poulet, feta et légumes d'été rôtis 673 kcal · 55 g de protéines -
Escalope de poulet grillée et salade thaï 247 kcal · 37 g de protéines -
Escalope de poulet marinée au skyr et salade fraîche 246 kcal · 43 g de protéines -
Escalope de poulet marinée et légumes sautés à l'asiatique avec riz 761 kcal · 34 g de protéines -
Escalope de poulet panée à la milanaise 919 kcal · 63 g de protéines -
Escalope de poulet panée au parmesan et riz 739 kcal · 49 g de protéines -
Escalope de poulet panée croustillante et salade fraîche 441 kcal · 49 g de protéines -
Escalope de poulet panée et salade grecque 617 kcal · 55 g de protéines -
Escalope de poulet, penne et poireaux fondants au fromage 765 kcal · 54 g de protéines -
Escalope de poulet, sauce aux champignons et polenta crémeuse 477 kcal · 43 g de protéines -
Escalope de veau au citron et sa purée 615 kcal · 26 g de protéines -
Escalope milanaise et riz à la tomate 722 kcal · 35 g de protéines -
Escalope milanaise & tagliatelle crémeuses aux courgettes 846 kcal · 42 g de protéines -
Escalope végétale, fondue de poireaux et farfalle 849 kcal · 35 g de protéines -
Escalope végétale milanaise et spaghetti à la tomate 808 kcal · 36 g de protéines -
Fajitas au bœuf à l'air-fryer 561 kcal · 31 g de protéines
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