Escalope de poulet et pommes de terre croustillantes à la friteuse sans huile
Une assiette complète et savoureuse : une escalope de poulet tendre accompagnée de pommes de terre dorées et croustillantes, le tout préparé rapidement à la friteuse sans huile. À servir avec une belle salade fraîche et vos condiments préférés.
- Préparation 4 min
- Cuisson 30 min
- Pour 1 portion
- Calories
- 347 kcal
- Protéines
- 41 g
- Lipides
- 6 g
- Glucides
- 29 g
Par portion.
Ingrédients
Pour 1 portion
- Ketchup1 cuillère à soupe
- Origan (séché)1 cuillère à café
- Salade (Mélange)1 poignée
- Poulet (escalope)1 pièce
- Pommes de terre150 g
- Moutarde1 cuillère à soupe
Préparation
Rincez les pommes de terre et détaillez-les en gros morceaux réguliers.
Versez les pommes de terre dans le panier de votre friteuse sans huile, arrosez d'un trait d'huile d'olive, puis salez, poivrez et parsemez d'origan. Homogénéisez le tout et lancez la cuisson à 200°C pour 15 à 20 minutes.
À mi-cuisson, ouvrez la friteuse, remuez les pommes de terre pour une cuisson uniforme, puis poursuivez pendant 10 minutes supplémentaires à 200°C.
Parallèlement, placez l'escalope de poulet dans le panier, badigeonnez-la d'un trait d'huile d'olive, assaisonnez de sel, poivre et du reste d'origan. Faites cuire 10 à 12 minutes à 200°C.
Vérifiez que les pommes de terre sont bien dorées et croustillantes et que le poulet est cuit complètement, puis retirez-les de la friteuse.
Dressez l'escalope dans une assiette avec les pommes de terre chaudes, ajoutez la salade mélangée, puis proposez le ketchup et la moutarde à côté. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement selon vos envies.
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