Recettes
Des recettes calées sur tes macros
Chaque recette du catalogue Kataro, avec ses calories, ses protéines, ses lipides et ses glucides par portion. Dans l'app, les quantités s'ajustent à ta cible.
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Melon et jambon cru 450 kcal · 29 g de protéines -
Merguez, légumes grillés & riz à la provençale 672 kcal · 22 g de protéines -
Merlu, feta & légumes d'été rôtis 605 kcal · 44 g de protéines -
Mini burgers au saumon & fromage aux fines herbes 320 kcal · 19 g de protéines -
Moussaka 637 kcal · 30 g de protéines -
Mousse au chocolat maison 264 kcal · 10 g de protéines -
Muffins anglais aux œufs brouillés, tomates et jambon 490 kcal · 41 g de protéines -
Muffins thon & avocat 487 kcal · 22 g de protéines -
Nachos végé 753 kcal · 21 g de protéines -
Nachos végétariens à l'avocat 1042 kcal · 27 g de protéines -
Nouilles au saumon, brocoli & sésame 474 kcal · 34 g de protéines -
Nouilles de riz & porc sauté 842 kcal · 24 g de protéines -
Nouilles sautées au bœuf et brocoli 385 kcal · 32 g de protéines -
Nouilles sautées au bœuf et champignons 468 kcal · 38 g de protéines -
Nouilles sautées au poulet 468 kcal · 49 g de protéines -
Nouilles sautées aux crevettes 391 kcal · 27 g de protéines -
Nouilles sautées aux épinards & gyoza 638 kcal · 22 g de protéines -
Nouilles sautées et tofu teriyaki 453 kcal · 21 g de protéines -
Nouilles sautées poulet & champignons 394 kcal · 30 g de protéines -
Nouilles udon au miso et légumes sautés 710 kcal · 23 g de protéines -
Nouilles udon aux crevettes 388 kcal · 27 g de protéines -
Nuggets, riz et brocolis 521 kcal · 22 g de protéines -
Nuggets végé, brocolis & riz 533 kcal · 24 g de protéines -
Nuggets végé, purée de patates douces & salade 641 kcal · 20 g de protéines -
Œuf à la coque & mouillettes 348 kcal · 20 g de protéines -
Œuf à la coque, velouté de légumes & tartines aux fines herbes 478 kcal · 22 g de protéines -
Œuf cocotte épinards & feta 418 kcal · 23 g de protéines -
Œuf cocotte épinards & feta à l'air-fryer 557 kcal · 27 g de protéines -
Œuf mollet et pommes de terre à l'italienne à l'air-fryer 357 kcal · 20 g de protéines -
Œufs à la turque 476 kcal · 26 g de protéines -
Œufs bénédicte au saumon 642 kcal · 30 g de protéines -
Œufs brouillés aux champignons 344 kcal · 24 g de protéines -
Œufs brouillés, jambon & avocat 432 kcal · 25 g de protéines -
Œufs cocotte à la parisienne 704 kcal · 33 g de protéines -
Œufs cocotte à la parisienne à l'air-fryer 704 kcal · 33 g de protéines -
Œufs cocotte à l'italienne à l'air-fryer 623 kcal · 25 g de protéines -
Œufs cocotte au blanc de dinde à l'air-fryer 578 kcal · 31 g de protéines -
Œufs cocotte au chorizo et petits pois 816 kcal · 38 g de protéines -
Œufs cocotte au saumon à l'air-fryer 439 kcal · 28 g de protéines -
Œufs cocotte au saumon fumé 439 kcal · 28 g de protéines -
Œufs cocotte au thon et Pavé d'Affinois 603 kcal · 30 g de protéines -
Œufs cocotte aux poireaux et raclette 496 kcal · 31 g de protéines -
Œufs cocotte blanc de dinde & salade 518 kcal · 31 g de protéines -
Œufs cocotte jambon cru & champignons 592 kcal · 30 g de protéines -
Œufs cocotte jambon cru & champignons à l'air-fryer 648 kcal · 31 g de protéines -
Omelette ail & fines herbes aux champignons 473 kcal · 21 g de protéines -
Omelette à la courgette 273 kcal · 20 g de protéines -
Omelette au saumon 307 kcal · 26 g de protéines
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