Recettes
Déjeuner et dîner, avec leurs macros
Chaque recette du catalogue Kataro, avec ses calories, ses protéines, ses lipides et ses glucides par portion. Dans l'app, les quantités s'ajustent à ta cible.
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Tofu pané à la milanaise au air-fryer 775 kcal · 38 g de protéines -
Tofu pané au sésame, haricots & riz 667 kcal · 31 g de protéines -
Tomates farcies 696 kcal · 25 g de protéines -
Tomates farcies burrata & jambon de Bayonne 574 kcal · 32 g de protéines -
Tortellini crémeux à l'italienne 625 kcal · 27 g de protéines -
Tortellini petits pois & lardons 743 kcal · 33 g de protéines -
Tortilla façon pizza Reine 350 kcal · 20 g de protéines -
Tortilla pizza Reine à l'air-fryer 350 kcal · 20 g de protéines -
Tortilla Pockets à la mexicaine 382 kcal · 21 g de protéines -
Tournedos au beurre de coriandre et haricots verts 430 kcal · 36 g de protéines -
Tournedos au beurre persillé et sa purée onctueuse 748 kcal · 40 g de protéines -
Tourte chèvre épinards 808 kcal · 30 g de protéines -
Truite au citron & haricots verts 530 kcal · 33 g de protéines -
Truite au citron & purée de chou-fleur 668 kcal · 33 g de protéines -
Truite au pesto & salade de tomates 544 kcal · 32 g de protéines -
Truite aux épices, brocoli & riz 449 kcal · 33 g de protéines -
Truite aux légumes vapeur et sauce fines herbes 415 kcal · 32 g de protéines -
Truite, fondue de poireaux & farfalle 766 kcal · 43 g de protéines -
Truite grillée sauce barbecue, riz et haricots verts 501 kcal · 32 g de protéines -
Truite, salade de courgettes & sauce yaourt 408 kcal · 36 g de protéines -
Udon à la crème de champignons, lardons et œuf mollet 667 kcal · 30 g de protéines -
Udon à la crème de curry, champignons & œuf 485 kcal · 24 g de protéines -
Wok de bœuf & légumes croquants 246 kcal · 33 g de protéines -
Wok de légumes et aiguillettes végétales 339 kcal · 22 g de protéines -
Wrap au blanc de dinde & tomates 503 kcal · 28 g de protéines -
Wrap au bœuf braisé 528 kcal · 31 g de protéines -
Wrap au camembert pané, jambon & tomates 393 kcal · 26 g de protéines -
Wrap au poulet, laitue et mayonnaise 462 kcal · 22 g de protéines -
Wrap au poulet & mayonnaise 610 kcal · 35 g de protéines -
Wrap au poulet tex-mex, avocat & chèvre frais 796 kcal · 32 g de protéines -
Wrap au thon 540 kcal · 21 g de protéines -
Wrap au thon, maïs et fromage fondant 396 kcal · 22 g de protéines -
Wrap boulettes de bœuf, concombre & tzatziki 547 kcal · 31 g de protéines -
Wrap cantal pané & crudités 717 kcal · 35 g de protéines -
Wrap de poulet à la mexicaine 464 kcal · 28 g de protéines -
Wrap de poulet au curry 306 kcal · 24 g de protéines -
Wrap de salade grecque au poulet 559 kcal · 48 g de protéines -
Wrap de sarrasin au saumon fumé 551 kcal · 30 g de protéines -
Wrap façon Kebab 509 kcal · 36 g de protéines -
Wrap façon salade Cobb 450 kcal · 23 g de protéines -
Wrap jambon fromage et salade 576 kcal · 25 g de protéines -
Wrap maïs, thon & fromage frais 366 kcal · 22 g de protéines -
Wrap Saumon 425 kcal · 24 g de protéines -
Wrap saumon fumé, tomate & roquette 357 kcal · 24 g de protéines -
Wraps aux beignets de calamars croustillants 497 kcal · 21 g de protéines -
Wraps roulés au saumon fumé 417 kcal · 21 g de protéines -
Wrap thon, tomate & avocat 666 kcal · 24 g de protéines -
Wrap végé tzatziki & tomates séchées 533 kcal · 23 g de protéines
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