Tofu pané à la milanaise au air-fryer
Un plat savoureux et croustillant : des cubes de tofu enrobés d'une panure dorée servis sur un lit de tagliatelles à la sauce tomate. Rapide, gourmand et parfait pour un repas équilibré.
- Préparation 3 min
- Cuisson 12 min
- Pour 1 portion
- Calories
- 775 kcal
- Protéines
- 38 g
- Lipides
- 22 g
- Glucides
- 98 g
Par portion.
Ingrédients
Pour 1 portion
- Ail (semoule)1 pincée
- Sauce tomate (basilic)100 g
- Tofu (nature)100 g
- Paprika1 pincée
- Chapelure2 cuillères à soupe
- Pâtes (Tagliatelle sèches)100 g
- Œuf1 pièce
Préparation
Pressez le tofu entre du papier absorbant pour éliminer l'humidité. Divisez-le en deux parts horizontalement pour obtenir des épaisseurs plus fines, puis taillez-le en cubes réguliers.
Versez la chapelure dans un récipient peu profond avec l'ail semoule et le paprika. Homogénéisez l'ensemble.
Cassez l'œuf dans un autre récipient peu profond et battez-le vigoureusement à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange uniforme.
Plongez chaque cube de tofu dans l'œuf battu, puis enrobez-le généreusement de la préparation à base de chapelure. Pour une croûte plus généreuse, répétez l'opération en trempant à nouveau dans l'œuf puis dans la panure.
Disposez les cubes panés dans le panier du air-fryer, préalablement garni de papier cuisson. Lancez la cuisson à 190°C pendant 8 à 10 minutes, en retournant les pièces à mi-parcours.
Parallèlement, portez une casserole d'eau salée à ébullition et plongez-y les tagliatelles. Suivez le temps indiqué sur l'emballage, puis égouttez.
Versez les pâtes égouttées dans la même casserole avec la sauce tomate. Laissez réchauffer 1 à 2 minutes à feu moyen en mélangeant délicatement.
Dressez les pâtes à la sauce tomate dans une assiette et couronnez-les avec les cubes de tofu croustillants. Ajustez l'assaisonnement à votre convenance et parsemez de basilic frais si vous le souhaitez.
