Salade fraîche avec feta croustillante à l'air-fryer
Une salade colorée et croquante où la feta panée et dorée à l'air-fryer apporte une touche gourmande. Parfait pour un repas léger et savoureux.
- Préparation 5 min
- Cuisson 10 min
- Pour 1 portion
- Calories
- 355 kcal
- Protéines
- 20 g
- Lipides
- 19 g
- Glucides
- 25 g
Par portion.
Ingrédients
Pour 1 portion
- Farine de blé1 cuillère à soupe
- Chapelure1 cuillère à soupe
- Tomates cerises100 g
- Concombre100 g
- Œuf1 pièce
- Feta50 g
- Salade (Mélange)1 poignée
Préparation
Épongez la feta avec du papier absorbant si nécessaire, puis découpez-la en petits cubes réguliers.
Versez la farine dans une assiette creuse et passez-y chaque cube de feta pour l'enrober légèrement.
Préparez deux autres assiettes creuses : l'une avec la chapelure, l'autre avec l'œuf que vous fouettez à la fourchette après l'avoir salé et poivré.
Plongez chaque cube farci d'abord dans l'œuf battu, puis roulez-le dans la chapelure jusqu'à ce qu'il soit bien recouvert.
Versez les cubes panés dans le panier de votre air-fryer avec la grille, puis lancez la cuisson à 190°C pendant 10 minutes en les retournant à mi-parcours.
Pendant la cuisson, rincez le concombre et tranchez-le en fines demi-lunes.
Rincez les tomates cerises et divisez-les en deux.
Une fois dorés et bien croustillants, retirez les cubes de feta du air-fryer.
Composez votre assiette en disposant la salade, le concombre, les tomates et les cubes panés, puis relevez l'ensemble à votre convenance.
