Salade fraîche avec feta croustillante à l'air-fryer

Une salade colorée et croquante où la feta panée et dorée à l'air-fryer apporte une touche gourmande. Parfait pour un repas léger et savoureux.

  • Préparation 5 min
  • Cuisson 10 min
  • Pour 1 portion
Salade fraîche avec feta croustillante à l'air-fryer
Calories
355 kcal
Protéines
20 g
Lipides
19 g
Glucides
25 g

Par portion.

Ingrédients

Pour 1 portion

  • Farine de blé1 cuillère à soupe
  • Chapelure1 cuillère à soupe
  • Tomates cerises100 g
  • Concombre100 g
  • Œuf1 pièce
  • Feta50 g
  • Salade (Mélange)1 poignée

Préparation

  1. Épongez la feta avec du papier absorbant si nécessaire, puis découpez-la en petits cubes réguliers.

  2. Versez la farine dans une assiette creuse et passez-y chaque cube de feta pour l'enrober légèrement.

  3. Préparez deux autres assiettes creuses : l'une avec la chapelure, l'autre avec l'œuf que vous fouettez à la fourchette après l'avoir salé et poivré.

  4. Plongez chaque cube farci d'abord dans l'œuf battu, puis roulez-le dans la chapelure jusqu'à ce qu'il soit bien recouvert.

  5. Versez les cubes panés dans le panier de votre air-fryer avec la grille, puis lancez la cuisson à 190°C pendant 10 minutes en les retournant à mi-parcours.

  6. Pendant la cuisson, rincez le concombre et tranchez-le en fines demi-lunes.

  7. Rincez les tomates cerises et divisez-les en deux.

  8. Une fois dorés et bien croustillants, retirez les cubes de feta du air-fryer.

  9. Composez votre assiette en disposant la salade, le concombre, les tomates et les cubes panés, puis relevez l'ensemble à votre convenance.

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