Poulet grillé, salade grecque & pitas dorés
Un repas méditerranéen savoureux associant un poulet tendre et épicé, une salade fraîche aux saveurs grecques, et des pains pita croustillants. Simple, gourmand et équilibré.
- Préparation 7 min
- Cuisson 13 min
- Pour 1 portion
- Calories
- 426 kcal
- Protéines
- 44 g
- Lipides
- 8 g
- Glucides
- 40 g
Par portion.
Ingrédients
Pour 1 portion
- Paprika fumé1 pincée
- Concombre1 pièce
- Tomates cerises60 g
- Poulet (escalope)1 pièce
- Oignon rouge1 pièce
- Pain pita1 pièce
- Feta20 g
Préparation
Émincez finement l'oignon rouge et mettez de côté quelques lamelles pour la finition.
Divisez l'escalope de poulet en deux tranches horizontales, puis aplatissez-la délicatement à l'aide d'un rouleau ou du dos d'une cuillère pour l'uniformiser.
Versez un trait d'huile d'olive dans une poêle chauffée à feu moyen, puis faites revenir l'oignon avec la moitié du paprika fumé pendant 3 à 4 minutes.
Placez le poulet dans la poêle, assaisonnez de sel et poivre, saupoudrez du reste de paprika, puis faites cuire 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une belle coloration.
Pendant la cuisson du poulet, rincez les tomates cerises et partagez-les en deux.
Rincez le concombre et taillez-le en fines rondelles.
Coupez la feta en petits cubes.
Passez les pains pita à la poêle ou au grille-pain quelques minutes pour les dorer légèrement, puis coupez-les en deux.
Tranchez le poulet cuit, disposez-le dans une assiette avec le concombre, les tomates, la feta et les lamelles d'oignon réservées. Rectifiez l'assaisonnement à votre goût et accompagnez avec les pitas grillés.
