Poulet grillé, salade grecque & pitas dorés

Un repas méditerranéen savoureux associant un poulet tendre et épicé, une salade fraîche aux saveurs grecques, et des pains pita croustillants. Simple, gourmand et équilibré.

  • Préparation 7 min
  • Cuisson 13 min
  • Pour 1 portion
Poulet grillé, salade grecque & pitas dorés
Calories
426 kcal
Protéines
44 g
Lipides
8 g
Glucides
40 g

Par portion.

Ingrédients

Pour 1 portion

  • Paprika fumé1 pincée
  • Concombre1 pièce
  • Tomates cerises60 g
  • Poulet (escalope)1 pièce
  • Oignon rouge1 pièce
  • Pain pita1 pièce
  • Feta20 g

Préparation

  1. Émincez finement l'oignon rouge et mettez de côté quelques lamelles pour la finition.

  2. Divisez l'escalope de poulet en deux tranches horizontales, puis aplatissez-la délicatement à l'aide d'un rouleau ou du dos d'une cuillère pour l'uniformiser.

  3. Versez un trait d'huile d'olive dans une poêle chauffée à feu moyen, puis faites revenir l'oignon avec la moitié du paprika fumé pendant 3 à 4 minutes.

  4. Placez le poulet dans la poêle, assaisonnez de sel et poivre, saupoudrez du reste de paprika, puis faites cuire 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une belle coloration.

  5. Pendant la cuisson du poulet, rincez les tomates cerises et partagez-les en deux.

  6. Rincez le concombre et taillez-le en fines rondelles.

  7. Coupez la feta en petits cubes.

  8. Passez les pains pita à la poêle ou au grille-pain quelques minutes pour les dorer légèrement, puis coupez-les en deux.

  9. Tranchez le poulet cuit, disposez-le dans une assiette avec le concombre, les tomates, la feta et les lamelles d'oignon réservées. Rectifiez l'assaisonnement à votre goût et accompagnez avec les pitas grillés.

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