Poulet à l'italienne

Un plat généreux et savoureux où le poulet rôtit au four entouré de légumes méditerranéens. Les tomates séchées et les olives apportent cette touche italienne qui ravira vos papilles.

  • Préparation 4 min
  • Cuisson 40 min
  • Pour 1 portion
Poulet à l'italienne
Calories
663 kcal
Protéines
45 g
Lipides
29 g
Glucides
50 g

Par portion.

Ingrédients

Pour 1 portion

  • Poulet (pilon)2 pièces
  • Pommes de terre250 g
  • Oignon jaune1 pièce
  • Tomates séchées50 g
  • Romarin (séché)1 pincée
  • Olives vertes (dénoyautées)30 g

Préparation

  1. Commence par préchauffer ton four à 180°C. Rince les pommes de terre et taille-les en petits dés.

  2. Pèle l'oignon jaune et détaille-le en gros morceaux.

  3. Dans un plat de cuisson tapissé de papier sulfurisé, dispose les pommes de terre et l'oignon. Arrose d'un trait d'huile d'olive, saupoudre de romarin séché, puis assaisonne de sel et poivre. Mélange bien l'ensemble.

  4. Pose les pilons de poulet sur le lit de légumes. Badigeonne-les légèrement d'huile d'olive, sale et poivre généreusement. Enfourne pour 40 minutes à 180°C.

  5. Pendant la cuisson, égoutte les tomates séchées et coupe-les en petits morceaux.

  6. Après 40 minutes, retire le plat du four. Répartis les tomates séchées et les olives dénoyautées sur le poulet et les légumes, mélange délicatement, puis remets au four pour 10 minutes supplémentaires à 180°C.

  7. Quand le poulet est bien doré et les légumes tendres, sors le plat du four. Dresse dans l'assiette et accompagne d'une salade verte assaisonnée à ton goût. À déguster sans attendre !

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